14 maja

Oveja, masz talent do kucharzenia powinnaś rozważyć wrzucanie swoich przepisów do Kuchni SFD, serio a propos włosów, sama znalazłam dzisiaj moją odżywke z jedwabiu http://www.knc.com.pl/sklep/galerie/j/jedwab-silk-therapy_147.jpg bierzesz dużą kroplę na ręke i wcierasz w mokre włosy po myciu i suszysz - mniej sie plączą i mają fajny zapach [...]

Carbon, pasta składa się z jajek na twardo, jogurtu (nie lubisz tego połączenia ale jogurtu daje się niewiele,bo nie może pływać,więc wcale go nie czuć) i przypraw. Jak nie konsumuję wśród ludzi to dodaję czosnek/szczypior. No a że jajka i tak mają specyficzny zapach to nie chcę pogarszać sprawy i jednak daję żyć ludziom. Wrong, witaj wśród [...]

Demolub, dziękuję Z niej przykładu nie wezmę, bo akurat piwa nie lubię A poważnie, umiar we wszystkim i będzie dobrze Lady,Wrong,eee, ja w to nie wierzę Większy wpływ na poziom cholesterolu mają inne czynniki, jak chociażby stres, na który wpływu nie mamy, więc olać jedzenie. Zresztą nie jem mięsa, wiec automatycznie trochę tłuszczu z mojej [...]

Panierka ciągnie sporo tłuszczu - chyba że masz to zaplanowane Musisz uwzględnić też bułkę i jajko w ilościach składników i kalorii Wyroby z białej mąki mają wysoki index glikemiczny, są produktami wysokoprzetworzonymi mają nienajwyższe wartości odżywcze w porównaniu z wyrobami z mąki nieczyszczonej i nie polecam ich przy kuracji odchudzającej [...]

[...] moje zdanie. A poza tym jedna rzecz na samym poczatku mnie strasznie odstarszyla, ******lona obluda. Jak mozna napisac, ze forum ma byc tworzone przez ludzi z pasja, ktorzy maja w dupie kase bo kochaja ten sport.. po czym tekst, ze 45% kasy od sponosrow idzie dla modow Bez komerchy nie maja szans na utrzymanie tego, ale zobaczymy.. Jednym [...]

4 maja -trucht 15 minut -skipy A,B,A,C x50m x4 = 800m -5x 100m przebieżki Uwagi Trucht w miarę ale potem tak sobie ze względu na to, że dość dziwnie (prawie jakby świszcząco) oddychało mi się. Ale dałem radę. @N3sta Dzięki ;] @sprinterek Dzięki i no... zobaczymy ;) jestem dobrej myśli. @adrianzary Ach, właśnie zapomniałem to napisać. 20 kwietnia [...]

Zawody 8 maja - Warszawa 300m - 35,22 PB Już na rozgrzewce nie było dobrze. Tzn. niby tu wszystko robiłem, ale czułem się nie za bardzo. Później trener mówił, że to może być to, że po górach (5 dzień po zjeździe) bo i też inni czuli się nie najlepiej. I gdzieś tak po 10 dniu po zjeździe powinno się ustabilizować. Jeżeli chodzi o przebieg biegu. [...]

9 maja -trucht 15' Uwagi Tylko lekki spokojny trucht. Dzisiaj i przez dwa najbliższe dni spróbuje ostro wziąć się za te piszczele (Polopiryna C i okłady). Ale od razu mówię, że da radę biegać i ok, ale fajnie by było nie czuć niedogodności @sprinterek Dzięki :)

10 maja -trucht 4km (22') -skipy 1000m ( x50m) -przebieżki 6x100m -sztanga 2x (4 ćwiczenia) Uwagi Z domu wychodziłem o 14:00, wróciłem po 16 :) Na stadionie było całkiem nieźle. Tzn. słońce nieźle dawało i w truchcie co 4 kółka łyk, bo zasychało w gardle. Ale ogólnie tren robiło się bardzo dobrze. Sztangę zrobiłem już w w domu w piwnicy. I bez [...]

12 maja -trucht 5km (29') -skipy 300m (A,D,fidodido x50m x2) -sztanga: 4 ćwiczenia x2 serie Uwagi Dzisiaj tak w sumie lekko. Tylko jak ten trucht w upale biegłem to łatwo nie było Potem te skipy. Ps. jak ktoś nie wie co to fidodido- to są to takie podskoki, raz z lewej nogi, raz z prawej itd. @up Z piszczelem na razie do MPJ będę łagodził. Nie ma [...]

Zawody 22 maja - Warszawa 400m - 49,24 PB 4x400m - ok. 3,26,xx Huh, przyznam, że jestem bardzo, bardzo zadowolony. Zresztą trener sam pochwalił mnie, że pobiegłem tak jak trzeba, pierwsze 200m pewnie, szybko, i mówi, że jak trzeba opierdzielić to trzeba, ale jak pochwalić to chwali Co do biegu, warunki atmosferyczne b.ciężkie. Taki upał i żar. [...]

23 maja -trucht 16' (2,8km) Uwagi Trucht i rozciąganie. Oj, trochę ciężko szło po tych zawodach, ale normalna kolej rzeczy @ergoprox Tak, tak. I mam nadzieje, że dalej będzie zwyżkować :) @N3sta @sprinterek Dzięki Zmieniony przez - PavloJ w dniu 2011-05-23 20:04:48

Pavlo możliwe, że nie będę już startował aż do MPJ przez tego przywodziciela, dziś już w kolcach robiłem rytmy ale ta pachwina jeszcze nie jest zdrowa w 100%. W połowie maja wykręciłem 14.35 ale to było baaardzo kiepskie bieganie pod względem techniki, 8 płotków zahaczyłem z czego na ostatnim myślałem, że się wypjerdole Więc jest dużo do urwania [...]

Fajne mają Ci 400-metrowcy treningi! No cóż pozazdrościć jedynie, ale zasłużyłeś sobie. Powodzenia i ma być pudło

d4rqu: Co z tego, że mają taki niski BF, skoro mają rozrosnięte wewnętrzne organy przez co ich brzuchy mimo, że mają krate wyglądają jak balony :-/ Myslisz, że Arnold z nie wciagniętym brzuchem wygladał źle? Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-03-25 14:10:12

[...] wtedy też zacząłem prawdziwe treningi na siłowni. Skończyłem ją 14 lutego i zacząłem reverse. 6 kwietnia wszedłem na dodatni bilans kaloryczny jednak skończyłem go już 24 maja. Od tego czasu zbijanie wagi i ostateczna forma ok. 10 lipca była moją najlepszą. Chwilę później wakacje i 10 dni "eksperymentu". Przy tak zwolnionym metabolizmie przez [...]

PODSUMOWANIE Szybko zleciało ;-D Na początku praca nad pupą nie szła tak jak powinna. Pod koniec maja cyknęłam foty, porównałam i nie widziałam żadnych efektów. Ponadto czułam, że tyłek nie dostaje na treningach tak jak powinien ;-) Wtedy z pomocą przyszła Ruda_29 (Ruda, bardzo, ale to bardzo dziękuję Ci za pomoc i poświęcony czas :-) ), nie tylko [...]

[...] koniec z końcem, za głodowe pensje, emerytury czy renty, pomimo przepracowanych czasami ponad 40 lat pracy. Posłowie zaś potrafią wyłudzać pieniądze za paliwo pomimo ze nie maja samochodów, brać prawie nie oprocentowane kredyty, pożyczki i w ciągu jednej dwu kadencji, gumiaki zamienić na luksusowe pantofle i rozbijać się luksusowymi autami. A [...]

[...] idzie ale ja chyba nie wezme tego steroida bo skad tu to obciazenie na silke zalatwic,i wogule dresy takie duze gdzie kupic? a juz o czapeczce na glowe nie wspomne,same male maja na rynku ruscy i po omce jakbym wziol(a nieche jej zarzyc)to niepasuja na mnie dlatego macie racje jakbyscie koksowali to byscie byli supermenami-a tak to jestescie [...]

[...] które podałem na początku nie są precyzyjne, bo źle mierzyłem. Jutro nadrobię i podam prawdziwe. Mój cel: redukcja rozłożona w czasie. Nie spieszy mi się przesadnie, do maja chcę przestać byś grubaskiem, czyli w 12-14 tygodni zrzucić koło 10 kg. Przy wadze 90 kg już nie będzie źle. obliques na Ciebie można patrzeć z podziwem, na moje [...]